Go Back
Print

Doručak

4 super ideje za početak dana

Ingredients

Muesli sa skyrom i voćem

  • 1 skyr jogurt natur
  • 1 skyr jogurt od vanilije
  • premium musli sa orašastim plodovima i sjemnkama
  • 200 g smrznutog šumskog voća
  • 1 žlica meda
  • korica i sok limete i malo đumbira

Smoothie bowl od maline

  • 1 banana
  • 150 g smrznutih malina
  • 1 skyr od maline
  • 200 g bademovog mlijeka
  • 5 žlica sitnih zobenih pahuljica
  • cimet

Overnight oats jabuka cimet

  • pola šalice zobenih jabuka-cimet
  • 2/3 šalice bademovog mlijeka
  • 3 žlice skyr jogurta
  • 1 žlica meda
  • jabuke, nar i maslac od badema za posluživanje

Čokoladna zobena kaša

  • 1/2 šalice zobene kaše od čokolade
  • 1 šalica bademovog mlijeka
  • 1-2 žličice kakao praha
  • 1 žlica maslaca od badema
  • cimet i sladilo po želji

Maslac od badema

  • 200 g badema
  • 1 žličica kokosovog ulja
  • malo soli i cimeta

Instructions

Muesli sa skyrom i voćem

  • Voće kratko prokuhajte sa medom i začinima. U posudice stavite sloj mueslija, preko natur skyr, bobičasto voće, preko skyr od vanilije i po želi ponovite postupak. Brzinski i jednostavno, slobodno napravite unaprijed i izvadite iz hladnjaka prije jela.

Smoothie bowl od maline

  • Ako vam je smoothie kao takav već dosadan, složite ga u zdjelicu :) Pogotovo ako volite gušći kao ja pa ga ne mogu vući na slamku. Sve sastojke ubacite u blender, stavite u zdjelicu i nadopunite dodatcima po želji.

Overnight oats

  • Ako ujutro nemate vremena ovo je pravi izbor za vas, navečer smučkate a ujutro uživate :)
    Pomiješajte sve sastojke i ostavite u hladnjaku da zobene nabubre. Nadopunite dodatcima po želji, ja sam stavila jabuke, nar i maslac od badema.

Čokoladna kaša

  • U hladno mlijeko dodajte sve sastojke i kuhajte do vrenja i dok ne se zgusne. Neka vam ostane rjeđa kaša, kako se hladi dodatno se stisne. Nadopunite ju sa bananom, još malo maslaca od badema i bademima ili sa drugim dodatcima koje volite i koje imate pri ruci.

Maslac od badema

  • Bademe tostirajte, ubacite u blender ( ja imama baš SilverCrest iz Lidla i super je ) i meljite. Prvo će biti brašno a kako krenu ispuštati ulje krenuti će se raditi maslac, tada dodajte začine i po želji kokosovg ulja i blendajte dok ne dobijete finu masu.